Treino circuitado #MundoBT

Hoje foi dia de montar meu treino de musculação, que é muito importante principalmente quando passamos dos 30, porque a tendência com o passar da idade é perdermos mais massa muscular, então a musculação evita e retarda esta perda, além de fortalecer a musculatura para nos tornar mais saudáveis, (que é o meu objetivo já que não quero ficar grande nem bombada).Bt2

Estou fazendo treino de força pra definição e tônus porque emagreci muito nos últimos meses pois não estava motivada na antiga academia e eu tenho muita tendência a emagrecer, então, quando paro de malhar viro um gravetinho, por isto tenho que estar sempre em trabalho muscular pra ganhar peso.

Os professores hoje me passaram o treino de musculação circuitado, que são exercícios combinados sem descanso entre eles. Foram 40 minutos de treino total no dia hoje, e somente um aquecimento de aeróbio já que o circuito já queima o suficiente.

(Não vou usar este espaço pra falar detalhadamente sobre o treino, pois os posts são somente pra mostrar minha rotina de vida pós 30, afinal não sou profissional de Ed. Física nem médica e cada corpo é de um jeito e responde de uma forma, cada um deve buscar um profissional da área para seu treino personalizado)

bjs

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